a ouvinte do bikini laranja

Carnaval em Viana do Castelo

foi bom ter ido ver o corso carnavalesco da minha cidade. não pelo espectáculo em si lol que deixou muito a desejar. mas pelo facto de ver a cidade cheia de gente. de alegria. de sol. e também por rever alguns amigos. recordar velhos tempos. comer a bela da bola do natário. (...) :)

O QUE É AMAR?

as melhores respostas (se as houver) viram post... ;)

de volta com os posts telegráficos :)

este fim de semana. cidade berço. eu. ele. o burro. e ela. abadia. praça Santiago. Van Grogh. "sonhei contigo". trivial. peruca. bigode. Chalana. melhor bolo de chocolate do mundo. parque da cidade. Vitória. Sporting. pavilhão multiusos. piscinas. Recantos. bacalhau com broa. sangria branca. fotos. vídeos. frio. a casa mais estreita do mundo. máscaras para prevenir a gripe das aves. D. Afonso Henriques. o castelo. a pousada. o sofá de 4,27 metros. cobertores. filmes. pão com queijinho "a vaca que ri". "não tem jeitinho nenhum". o sono da bela adormecida. beijinho.

mensagens para sempre...

"O oposto da solidão não é estar juntos. É a intimidade."

Richard Bach in A ponte para a Eternidade

...

... saí do trabalho... às 20h30... esta semana está a ser para esquecer...

um certo menino passou um certo fim de semana a falar de girafas... para ver se ele se cala... aqui estão elas...

TOMA

LÁ

A

GIRAFA!

:p

fonte:http://www.olhares.com/girafas_tanzania/foto156149.html

mensagens para sempre...

"Duas pessoas amam-se graças a um milagroso magnetismo que as atrai e encontram-se por meio de incríveis coincidências, duas almas gémeas que se descobrem no mistério do romance. Mesmo assim, surgem problemas para resolver juntos, problemas fascinantes, desafios que nos põem à prova ano após ano. Mas, se o romance esmorecer, perdemos com ele o poder de atravessar tempos difíceis..."

Richard Bach in Uma Aventura do Espírito

comportamento assertivo

- é activo, directo e honesto
- dá uma impressão de respeito pelos outros
- defender os seus pontos de vista
- saber ouvir e influenciar com base nos argumentos do opositor
- é bom negociador e leva os outros a cooperar de livre vontade
- utiliza o "eu" em vez do "tu"
- descreve factos, não faz juízos de valor
- é responsável pelas suas opiniões e sentimentos
- usa directivas claras e não manifesta humor sarcástico

(12 pontos)

comportamento passivo

- permite que os direitos e desejos do outro sejam mais importantes que os seus
- passa a mensagem de inferioridade
- cria situações de "perder-ganhar"

(9 pontos)

comportamento agressivo

- transmite a impressão de superioridade e grosseria

- retira dividendos de ganhador, mas torna-se o alvo de vinganças e represáilas

(7 pontos)

comportamento manipulador

- procura dissimular o que pensa

- faz jogos de bastidores

- nos debates, não intervém, coloca-se à defesa

- finge sentimento

- cria conflitos entre os outros, dos quais tira dividendos

(5 pontos)

queria era estar aqui... :)

no alto da serra...

onde o fim de semana foi passado na companhia do "mais que tudo", da Maria e do Bernardo. OBRIGADA!! :) foi óptimo!! a viagem é que foi um tanto ou quanto hilariante! lol entre os nomes das terras... e o outro, todo o caminho, a cantar músicas gays com letras gays, nas quais incluia sempre a girafa... looooollll "venha o diabo e escolha" ehhehe

e por falar em girafa... pena não termos ido ao Camelo a Seia. mas para compensar fomos ao No Limite! não tem nada a ver lol... já que o 1º é um restaurante e o último é um bar! hehehe :p

ps - pode parecer que não tem muito nexo o que escrevi... mas tem!! ehheeh é que hoje só dá assim! é efeito dos medicamentos! lolllllll

mauuuuuuuuu maria!

... que dias estes!! comecei mesmo bem a semana!!! ontem... toda a manhã em reuniões... e à tarde tive de vir para casa devido a umas dores que se me deram... hoje o dia todo em Vigo enfiada numa sala! com alemães e espanhois! amanhã à tarde outra vez para Vigo!! mauuuuuuuu mauuuuuu assim não há quem consiga trabalhar!!! grrrrrrr

uma história como outra qualquer

"o entusiasmo desta vez era diferente... mas mesmo assim... ela ansiava vê-lo... ela não baixa os braços... ela não desiste... ela ama..."

nomes da nossa terra

(...) nespereira. pinhanços. carrapichona. vila nova a coelheira. navainhos. torroselo. sandomil. folhadoza. povoa das quartas. justiça. corgas. cabeça de eiras. s. paio de gramaços. bagainha. cal. poços. enxudre. gré. malha pão. conchadas. porto de lebre. galizes. santa ovaia. avô. venda da esperança. covas. balocas. tabua. condosa. galvã. mêda. venda do porco. pinheiro da coja. barril da alva. mêda de mouro. gandara de espariz. devaqueira. catraia de mouronho. venda da serra. covelo. malhada. avelar. carapinha. catraia dos poços. estrela de alva. raiva. penacova. miro. friúmes. vila nova de poiares. figueira de lorvão. fornos. vilela. adémia. (...)

nomes de algumas terras por onde passei neste fim de semana... a ver para o próximo! lol

havia neve!!! :)

...

a pseudo-piursa no seu melhor:

"olha... vai fazer a mala, sim? bem, se não a fizeres, há uma vantagem... não te esqueces dela..."

looooooolllllllllll muito boa hehehe ;)

sim... a saga da mala again... porque amanhã lá vou eu... NEVE!! será?? será que ainda há lá neve?? :p

há dias que apetece dizer...

ONDE ESTÁ O CHEFE!!!!

ontem poderia ter sido um dia normal...

ontem até poderia ter sido um dia normal como outro qualquer... não fossem os seguintes factos terem tido esta ocorrência fantástica (looollll estou a exagerar!! :p):

- receber um telefonema de manhã a dizer: "feliz dia dos namorados". ok... feliz dia para ti também.

- tenho uma amiga que neste dia... dá-me sempre um miminho... este ano não foi excepção... recebi um email dela a desejar-me um feliz dia também.

- recebo um email de outra amiga a dizer que o chefe dela tinha dado bonbons a todas as empregadas... (fiquei a pensar... será que ele anda com todas?? é que se fôr o caso... assim até disfarçou bem heheh :p )

- no restaurante onde almoço todos os dias... também a dona Isabel nos presenteia com um chocolatinho quando nos veio servir o café.

- chego a casa depois da acção de formação e a minha mãe abraça-se a mim aos beijos e diz-me: "já que o teu namorado está longe dou-te eu muitos beijinhos".

- chego à net: "então? tiveste alguma manifestação especial de carinho hoje?" (acho que foi mais ou menos isto...)

- ainda na net e mal entro no messenger: "não devias estar no meio do mato a mandar uma fenomenal?!" (looollllll)

- ainda na net, na ronda habitual pelos blogs... em quase todos vi referências ao dia dos namorados... uns contra... outros a favor... outros que se ficaram pelo "nim"...

isto tudo para dizer que eu a pensava que já ninguém ligava ao dias dos namorados... muito menos a 1ª pessoa em questão... mas quer se goste quer não já está completamente intrínseco na sociedade portuguesa! eu sinceramente nem sei se ligo se não... lol acho que não.... talvez pelo rapaz estar longe... talvez... não sei bem... estava era a pensar passar o dia como outro qualquer... mas é impossível não fazer referência a esse dia...

há muitos anos atrás recebi uma prenda nesse dia... que ainda está exactamente colocada tal como veio na caixa envolvente. era (e é) daqueles famosos relógios da swatch do dia dos namorados. como não teve significado algum...

(...)

bem.. mas é sempre bom comemorar!! eu adoro! comemorar seja lá o que for... e se fôr para comemorar o amor... que venham pretextos!!!! desde que não sejam impostos!!! preferia comemorar o amor todos os dias... deveria ser assim todos os dias... os carinhos... as declarações... mas... quando disse isto mesmo na hora de almoço com os meus colegas de trabalho... disseram-me para eu baixar das nuvens... e aterrar!! que eu vivia num conto de fadas...

ok ok pelos vistos a maior parte que comemorou o dia 14 de fevereiro amam-se para todo o sempre... e no dia 15 porrada da velha e insultos de meia noite...

(...)

atitudes:

Comunicamos com a palavras, com os símbolos e com o corpo. sempre que o fazemos, manifestamos uma predisposição em relação ao interlocutor. A essa predisposição, chama-se, geralmente, atitude.

Este conceito pode ser definido do seguinte modo: predisposição estável e duradoura para reagir de determinada maneria em relação a apessoas, instituições, objectos ou acontecimentos.

ATITUDES DE COMUNICAÇÃO:

- Atitude de Avaliação: consiste em emitir juízos de valor acerca do comportamento do interlocutor.

Efeitos no comportamento do interlocutor: inibição, choque, revolta, tensão, activação das defesas.

- Atitude de orientação: acontece quando o emissor fornece normas, procedimentos e instruções ao outro, exercendo sobre ele um certo controlo.

Efeitos no comportamento do receptor: sensação de estar a ser manipulado, impressão de autoritarismo, tendência à contestação, reforço da dependência em relação ao orientador, por vezes reduz-se a probabilidade de estabelecer uma boa comunicação.

- Atitude de Apoio: consiste numa resposta simpática que visa criar um clima de relacionamento concordante entre emissor e receptor.

Efeitos no comportamento do apoiado: tendência para o conformismo, dependência do apoiante, impasse na análise e resolução dos problemas.

- Atitude de interpretação: ilações distorcidas do comportamento do outro. trata-se de concluir algo que é subjectivoe que, portanto, só é válido na cabeça de quem toma atitude de interpretação.

Efeitos na conduta da outra pessoa: sentimento, de incompreensão ou de deturpação dos factos, necesidade de rectificar o que se fez e o que se disse para provar ao interpretador que está errado, resistência, agressividade, depressão, desinteresse e apatia.

- Atitude de interrogação: trata-se da exploração do problema ou sentimento do outro, colocando-lhe perguntas.

Efeitos das perguntas no interlocutor: aumento da capacidade de análise dos problemas, maior profundidade na comunicação, o interlocutor pode sempre esconder informação, pode haver hostilidade se o interlocutor percebe que existe curiosidade excessiva.

- Atitude de empatia: esta é uma atitude que está mais directamente ao alcance dos espíritos nobres, mas qalquer pessoa pode ser levada a experimentar os sentimentos de outrem. A atitude de empatia é isso mesmo: é uma comunhão afective com o outro. É pôr de parte o nosso egoísmo e centrarmo.nos no problema ou emoção do nosso interlocutor.

Efeitos no interlocutor: reduz a tensão, aumenta a capacidade de análise da situação pois a empatia permite libertar emoções negativas e atingir o maior equilíbrio afecto-cognitivo, maior envolvimento na comunicação, sensação de estar a ser verdadeiramente compreendido.

in formação para motivação de equipas de trabalho

3 tipos de afectos:

paixão
emoção
sentimento

este último prolonga-se mais no tempo do que os outros dois.

BOM DIA!!!!!!!!! :))))))))))

ps - foto tirada agora

última...

- tenho a mania de perdoar sempre.

BOM FIM DE SEMANA :)

as minhas outras 49.995 manias! lol

pois... já temia isto... não tenho só 5... nem tão pouco aquelas 5 são as significativas!

eu não queria... mas os dedos não param de escrever... então... aqui vai aço!! lol

- tenho a mania de dizer: “vês eu tinha razão”
- tenho a mania de escrever mais depressa que as minhas capacidades… depois desculpo-me com a dislexia (todos os meus amigos que falam comigo no messenger conhecem esta minha mania! ehhehe)
- tenho a mania de escrever “loooooooooollllllll” (por falar em messenger lol)
- tenho a mania de estar senpre a mexer com os dedos na cara… ou nos ombros ou no fundo das costas à procura de alguma borbulha
- tenho a mania de gostar muito. a sério. a valer.
- tenho a mania de que sou forte (vai se a ver.. e tal.. lol)
- tenho a mania de mal chego a casa ligar o pc
- tenho a mania de mal chego ao work fazer a ronda blogueira
- tenho a mania das viagens
- tenho a mania de começar a ler um livro e não acabar
- tenho a mania das bolsas
- tenho a mania dos cintos
- tenho a mania dos bons jantares
- tenho a mania dos sentimentos
- tenho a mania do amor
- tenho a mania de não fazer prevalecer as minhas vontades~
- tenho a mania dos blogs
- tenho a mania das fotos
- tenho a mania do romântico
- tenho a mania dos mimos
- tenho a mania das prendas (dar e receber)
- tenho a mania dos emails
- tenho a mania de acreditar demasiado depressa nas pessoas
- tenho a mania de muito peso na cama (lol muitos cobertores e edredons claro!)
- tenho a mania de fazer surpresas
- tenho a mania de acelerar muito na A1

(aiiiii que isto nunca mais acaba... lolllll acho que sou capaz de ficar aqui a noite toda! loooollllllllll)

- tenho a mania que tenho 18 anos (looooooolllllll)
- tenho a mania dos óculos de sol (mesmo a chover lol)
- tenho a mania de fazer pose sempre que me vão tirar fotos
- tenho a mania de nunca gostar do corte de cabelo que me fazem (pelo menos no 1º dia lol)
- tenho a mania de ficar por cima!
- tenho a mania de fazer interpretações
- tenho a mania de acertar nas intuições
- tenho a mania que as pessoas não gostam de mim
- tenho a mania de gostar mais dos outros que de mim

uiiiiiiii lol acho que desisto... por hoje! hehehe

desafio!!

sou uma mulher que aceita desafios... então está aceite este desafio bloguista

Regulamento: "Cada bloguista participante tem de enunciar cinco manias suas, hábitos muito pessoais que os diferenciem do comum dos mortais. E além de dar ao público conhecimento dessas particularidades, tem de escolher cinco outros bloguistas para entrarem, igualmente, no jogo, não se esquecendo de deixar nos respectivos blogues aviso do "recrutamento". Ademais, cada participante deve reproduzir este "regulamento" no seu blogue.")

então cá vai... AS MINHAS 5 MANIAS:

(não faço a minima ideia do que vou escrever... mas sei que no decorrer deste post... muitas manias me vão passar pela cabeça... mas só 5 pelos dedos! heheh :p)

tenho a mania de me prender muito a algo/alguém que gosto. (ando sempre com a mesma roupa! hehehe mentirinha... :p)
tenho a mania de ficar furiosa quando dizem que me vão telefonar e depois não me telefonam. (uiiii uiiiiiiiii)
tenho a mania de ferver em pouca água. (mas depois passa-me :p)
tenho a mania de mal entro no meu carro acender logo um cigarro. (este ano tem de ser O ano)
tenho a mania de me isolar/afastar de tudo e de todos. (...)

e agora passo as manias a... a... tcharaaaannnn
- paulo
- empregado
- caxolinha
- lipa
- J.P.

menções

... honrosas ou não! lol é que assim de repente e sem querer a coisa... fui mencionada em 4 blogs... quase no mesmo dia.... looolllllll e por motivos bem diferentes... hehehehe :p obrigada amigos :)

então vejam:

(loooollll isto de me autopromover não soa lá muito bem! hehehe)

ah e mais... hoje mandaram beijinhos para uma Carla Alves na rádio comercial na hora de almoço... eu sei que não era para mim... mas funcionou como se tivesse sido! heheheh ;)

ok... já chega! :pppp

aiiiiiiiiiiiiiiiii :)

estou sem palavras! (clica)

já repararam...

... que as ovelhinhas ali do signo saltam ao som da música dos The Cure?!!? ai tão fofas!!! looooollllll prometo que ponho aqui os outros signos... hoje é que não vai ser possível porque não tenho as imagens...

já tenho pedidos para leão e touro... quem mais quer animaizinhos a saltar? ein?! ehhehehe :p

gooooooooooooolo!!!

goooooooolooooo :)

hehehehe sim eu sei que a foto é de muita má qualidade... que se vê mal... e está tremida... e tal... mas quê?!?! lá no último anel do Alvalade XXI e com o pessoal todo a saltar... foi o melhor que consegui!! A FOTO DO GOLO DO SPORTING!!! tirada por mim no Sábado passado!! ein! hapoizé!! (escuso de dizer que passei quase o jogo todo de máquina em punhe! hehehe) e aquilo que está dentro da bolinha vermelha... é a BOLA!!! heheheeh :p

@ Alvalade XXI sábado 4 de Fevereiro 2006

...

neste momento estou em experiências com o haloscan... esse ganda maluco! lol

já agora... alguém sabe aumentar o tamanho da letra dos comentários do haloscan??

motivação de equipas de trabalho

bem... e já que não ganhei o euro milhões... tenho de me virar para o trabalho!

comecei ontem a ter uma formação em motivação de equipas de trabalho, cujos objectivos abaixo descrevo (pelo menos são estes que aparecem no manual).

objectivos: fornecer conhecimentos, recursos, técnicas e suportes para organizar, motivar, conduzir, mobilizar e participar em equipas de trabalho realizadoras, criativas e inovadoras, convenientemente inter-relacionadas, ao serviço dos projectos, tarefas, objectivos e metas que seja preciso alcançar para ganhar um êxito maior.

vou na segunda aula e estou a gostar bastante. por isso não se admirem que a partir de agora neste blog apareçam alguns conceitos básicos sobre o assunto...

euro milhões

pois é... o euro milhões da semana passada saiu exactamente ali naquele sítio algures em Odivelas!!! não... não fui eu que ganhei... se fosse de certo a esta hora não me encontrava aqui neste sítio a escrever! poderia até estar a escrever-vos para espicaçar! lol mas não daqui... talvez de uma ilha paradisíaca...

mas este post serve para dizer exactamente o quê? é que só joguei uma vez no euro milhões e não ganhei... mas a minha mãe na semana passada ganhou 150 € no quem quer ganha! pois... ela quis e ganhou!! e eu não!!! parece que ainda tenho muito que aprender com ela... né? :p

falando de salsichas alemãs...

alguém disse: "as pequenas são melhores que as grandes... pelo menos no prato..."

match point

pois... e eu em Lisboa... também não descansei muito! antes do jogo do sporting ainda fui ao cinema. lá consegui convencê-lo a ver o match point apesar de não saber o que me esperava.

este podia ser um filme como outro qualquer... e de facto é! lol não fosse o caso da história ser o que de facto era...

não sou grande crítica de cinema. não sou cinéfila como a maior parte dos meus amigos. mas sei do que gosto e do que não gosto. digamos que gostei deste apesar de não contar com esta história. acho que não ia preparada para ver aquela realidade. à qual fugiu um bocado quando ele decide matar a "outra". aquela a quem ele jurou amor e jurou que iam ficar juntos. se bem que às tantas... personifica o que vai na cabeça de alguém. há várias formas de matar alguém sem ser fisicamente. ele, o do filme, foi cobarde para pôr fim a uma relação com uma pessoa que ele amava!?!? mas teve coragem para a matar. a ela. ao filho de ambos. e à pobre vizinha.

a AMBIÇÃO... deu nisto. ele preferiu o amor pelos bens materiais. pela posição social. por um certo nível de vida... e viver para todo o sempre com aquele fantasma... a ter de largar tudo por um outro tipo de amor.

interessante... interessante... gostei do filme. gostei de ver este lado deste personagem masculino.

conhecem algum caso assim? eu conheço.

@ Alemanha

a foto possível da Alemanha e da neve! :)

a viagem em si e o trabalho lá até correram bem. o que correu realmente mal... foi a minha enxaqueca! dasssseeeeeee já há muito que não tinha... pois tinha que me dar lá! uma enxakeka internacional!! que fixe! não!? enfim... estava era a ver que por causa disso ia sair de lá sem comer as famosas salsichas alemãs... mas não! não! isso não aconteceu :)

então aqui vai um breve resumé:

na terça saio do Porto ao fim da tarde (constato que o aeroporto do Porto está lindíssimo) e chego ao hotel à meia noite, despertador para o dia seguinte a marcar as 5.30 e às 7 horas portuguesas (8 alemãs) já lá estava eu no workshop agarrada ao portátil.

a meio da manhã do primeiro dia (quarta-feira) vem ela! a p*** da enxakeka!!! muita gente não sabe o que isso é... (ainda bem) mas essa m**** limita-me! é impossível estar a 100% seja lá no que fôr quando estou com enxakeka! passei o dia a tomar comprimidos e nada... não passava!!! eu tentei aguentar-me... que esforço!! e aquilo nunca mais acabava! no final do dia lá para as 20h30 lá vamos para o hotel... e eu ainda com a esperança de ir jantar com o pessoal.. e comer as salsichas alemãs... mas naaaaaa começaram os vómitos!!! e prontsssshh noite estragada! lá me vêm trazer um chazinho ao quarto... e por ali me fico sem jantar e a vomitar-me até a manhã seguinte... (eu sei que isto não deve ser muito agradável de ler! lol mas para mim também não foi nada agradável passar por aquilo... por isso aguentem! ehheeh :p)

quinta-feira, dia de continuação do work shop e dia de regressar a casa. portanto fazer a mala porque já não voltava ao hotel, ia sair directa da empresa para o aeroporto. então preparo-me para mais uma luta contra a enxakeka que teimava em não desaparecer... continuei com a saga dos comprimidos... mas nada... não via a hora de chegar a Portugal e deitar-me na minha caminha!

mas até isso acontecer... bem... que dia! passei por 3 aeroportos. no 2º comi as famosas salsichas. viajei depois de carro até Viana. cheguei a casa desfiz e voltei a fazer a mala. e finalmente deitei-me (às 2 da manhã) na minha cama de 2 metros, para às 7h de sexta-feira já estar a acordar para mais um dia no meu local habitual de trabalho.

sexta feira, trabalhar o dobro por me ter ausentado e ter montes de assuntos urgentes e sair às 17 em ponto para às 19h estar no Porto a apanhar o Alfa para Lisboa...

uuufffffaaaaaaaaaaaa só de me lembrar já me canso!!

só para dizer...

que eu estive lá! :)

voltei

sã e salva! quer se dizer... salva sim... mas pouco sã! o resumé da viagem não deve ser para hoje... porque logo... tenho mais uma viagem! desta vez até à capital... dassseeeeeee mais uma volta mais uma viagem... e desta vez pago!!! grrrrrr

a mala...

...continua por fazer...

amanhã lá vou eu...

destino: Alemanha
motivo: trabalho, 2 workshops
participantes: portugueses(eu a única), espanhóis e alemães
língua: inglês
acompanhantes: uma colega de trabalho
saída (de cá): amanhã à tarde, aeroporto do Porto
chegada (cá): quinta-feira à noite, aeroporto do Porto
à minha espera (lá): alguém (sabe Deus quem) com uma placa com o meu nome
hotel: pelikan
metereologia: muito frio
mala: ainda não está feita

(...)

TPM - o significado

Pois... e sobre o meu constante estado têpêémico... aqui vai a explicação! aprendam!!! :p

ah... e têpêémica (palavra inventada por mim... hehehe) é aquela pessoa(mulher) que sofre de TPM (tensão pré menstrual).

e reparem... lá vem a serotonina outra vez!! hehehehehe

"SÍNDROME DE TENSÃO PRÉ MENSTRUAL:
Também conhecida por TPM, é um conjunto de sintomas que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.
A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.
A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) a nível de sistema nervoso central.
O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos.

Os sintomas mais comuns incluem:
- Irritabilidade (nervosismo),
- Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),
- Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
- Cefaléia (dor de cabeça),
- Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),
- Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas),
- Cansaço,
- Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.

Deve ser realizado um controle objetivo do ciclo menstrual (através de um diário) pelo período mínimo de dois ciclos. Devem ser excluídos outros transtornos como artrite e depressão que podem se intensificar nesse período (magnificação pré- menstrual).
O tratamento medicamentoso inclui o manejo específico de cada sintoma e inclui o uso de progesterona, espironolactona, fluoxetina, óleo de prímula, uso de vitaminas (B6, E) ou ingestão de cálcio e magnésio.

Medidas preventivas são igualmente importantes e incluem:
- orientação: explicar que a TPM não é grave e que os sintomas podem variar a cada ciclo,
- modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas),
- fracionamento das refeições,
- dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool,
- parar de fumar,
- fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana),
- manejar o estresse."

fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?404

ausência... blá... blá... blá...

pois... isto já está a tornar-se um hábito vir aqui justificar as minhas ausências... aqui e na minha vida...

sinceramente não me apetece muito... mas é daquelas coisas... não é oh mouro?! tantas saudadinhas que ele tinha dos meus posts! hehehe
depois torna-se mais dificil "voltar" né lipa? you´re right!! ;)

mas faço-o porque se preocuparam comigo... ena tantos :) obrigada the crow!!

mas informo que está tudo bem!! não foi de propósito... aconteceu... como sempre! mas já passou pecola! ;)

e não... já não estou doente... a gripe passou... uns chazinhos ajudaram ;)

a dor de garganta ainda cá anda... mas é passageira... descobri uma coisa nova... tenho uma fractura no coquecis!! não sei se é assim que se escreve... (seu bruto) loooollllll sim! as forças de bloqueio do sul fazem mal amiga pseudo e aqui está a prova! hehehe :p

quer se dizer... às vezes fazem bem :p fazem e não fazem... fazem e não fazem... fazem e não fazem!! looolllll :p

e olha... o teu "tanto silêncio... hum" ... realmente é caso para dizer hum... :p porque me faltaram as forças... o ânimo... não tinha nada para escrever...vazia... não tinha o devido apoio... quem devia gostar não gosta aqui do cantinho... começo a temer que estou a deixar de ser EU!!! aparecem-me aquelas fases em que não tenho vontade de escrever... nem de estar com os amigos... nem de falar com ninguém... nem de ler ninguém... e só me apetece estar na caminha como bem disseste pisconight! mauuuuuuuuuu mas também com o frio que tem estado cá no norte... né tiago? até apetece!!

o stress que me gera o trabalho sei que contribui para isso... mas quero pensar que são só fases... só mais uma... aiiiii o mimo J.P. hehehehe. a sorte é que pela manhã ainda consigo algum ânimo a ouvir este senhor aqui!! apesar de ele ser benfiquista! :p pena é não poder ouvir também A VOZ...

isolo-me. sempre fui assim. será que realmente gosto assim tanto de mim para querer ter fases de estar só comigo? huuuummmm não me parece...

hummmmm será então isto falta da tal serotonina? como diz o sr. humor negro? aiiiiiii tenho de estar então preparadíssima para os fins de semana como disseste micas!! para aumentar as doses de serotonina :p hehehe ou será mesmo que ando constantemente têpêémica?!?! hehehe há fortes probabilidades de a resposta ser SIM! lol

e sim sr. carlos barros... claro que estou apaixonada!! ou já estive?!??! hmmmmmmm será que já não estou!?!? aiiiiiiiiiii acho que agora já não é paixão... é mesmo amor... ou então não!! ehhehehe

e sr drummer será que vais ter leituras para semanas!?!? hmmmmmm também não sei... não sei... fica dúvida! :p a certeza é que voltei wakewinha só não sei se com força ou não... :p

foi bom saber que mesmo na minha ausência tenho as visitas habituais e visitas novas aqui no cantinho da ouvinte né indie girl, espanhol e susana?

foi bom ter ligado à loira!! ;) foi bom saber que o burro fez um ano. foi bom ver o new look do blog do miguel. foi bom saber que estes gaijus continuam na mesma... com aquela taxa de basófia tão característica deles! e foi bom saber que o sr. empregado finalmente vai pôr música no seu café!!! ;)

e já a seguir (ou daqui a umas boas semanas... lol) sai um postzinho sobre o meu constante estado têpêémico!!!! :pppp

Beijinhos a retratada *** e muitos coraçõezinhos para ti caxolinha ;)

bem... acho que consegui responder a todos! e acrescentar mais alguns! e esquecer-me de alguns!!! ehhehehe ;)
ATÉ JÁ! :)

porque agora vou tratar de amentar as minhas doses de serotonina :)

mais alguma coisa? ein?

dormi mal. acordei com gripe. estou com febre. tenho dores musculares no corpo todo. doi-me a garganta. doi-me a cabeça. tenho o nariz entupido. estou a trabalhar. e estou farta. suficiente... não?!

Serotonina - o significado

"A serotonina é um neurotransmissor, isto é uma molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro (neurónios). Ela é quimicamente representada pela 5-hidroxitriptamina (5-HT).
Esta comunicação é fundamental para a percepção e avaliação do meio que rodeia o ser humano, e para a capacidade de resposta aos estímulos ambientais. Apesar de serem poucos os neurónios no nosso cérebro com capacidade para produzir e libertar serotonina, existe um grande número de células que detectam esse neurotransmissor. Desse modo, a serotonina desempenha um importante papel no funcionamento do nosso sistema nervoso e existem numerosas patologias relacionadas com alterações na atividade deste neurotransmissor.
A serotonina parece ter funções tão diversas como o controle da libertação de algumas hormonas e a regulação do ritmo circadiano, do sono e do apetite, entre outras. Diversos fármacos que controlam a ação da serotonina como neurotransmissor são atualmente utilizados, ou estão sendo ensaiados, em patologias como a ansiedade, depressão, obesidade, enxaqueca e esquizofrenia, entre outras. Drogas como o "ecstasy" e o LSD mimetizam alguns dos efeitos da serotonina em algumas células alvo.
Em regra os indivíduos deprimidos têm níveis baixos de serotonina no sistema nervoso central. Para obviar a esta situação administram-se inibidores da recaptação da serotonina pelos neurónios, como seja o caso de medicamentos como fluoxetina ou PROZAC, como é conhecido comercialmente. Um certo número de alimentos, como bananas, tomate, são ricos no precursor da serotonina, o triptofano.
O triptofano é o amino-ácido sintetizado para criar a serotonina através de sucessivas hidroxilações no anel aromático e descarboxilações. Sem este precursor não é possível sintetizar serotonina suficiente para as suas várias funções."

fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Serotonina

com a ajuda do: sr. burro

Serotonina

segundo o sr. humor negro eu tenho muita serotonina largada por aqui! ehhehe

SEROTONINA: substância que exerce diversos efeitos no organismo. no cérebro, actua como neurotransmissor. está ligada ao controle dos estados de consciência e humor

lol não encontrei muita coisa sobre esta substância... se alguém souber de algo mais... que me informe... que eu publico :) porque assim como eu não sabia o significado (ainda não sei muito bem lol)... pode haver muita gente que não saiba! e assim ficávamos todos mais "sabichões" um cadito :)

sr. humor negro... você pode ser o primeiro :p

ainda no mesmo artigo da VISÃO...

"Atenção, aqui não estamos a falar apenas de ginástica. Fazer amor com um parceiro regular contribui para obter tranquilidade emocional (que não se obtem no sexo ocasional). Segundo um estudo da Universidade de Nova Iorque, o amor, contrariamente à paixão, é a experiência humana mais poderosa e duradoura, que vai muito além da simples excitação sexual. O sexólolo Jorge Cardoso acrescenta: «As endorfinas têm prazo de validade, mas não o lado espiritual do sexo»"

mais, mais, mais!

"Cientistas e médicos estão de acordo: a abstinência não traz saúde a ninguém e as relações sexuais devem fazer parte dos nossos hábitos. Os estudos mais recentes, conduzidos pela investigadora norte-americana Helen Fisher, sugerem boas razões para fazer a vontade ao desejo: os jogos corporais íntimos queimam calorias, fortalecem a musculatura, fazem maravilhas à pele, melhoram o funcionamento cardíaco, oxigenam o cérebro e reduzem a ansiedade e a percepção da dor (e, nas mulheres, reduzem a tensão pré-menstrual). Como se não bastasse, actuam como calmantes e melhoram o sono."

sacado de um artigo da VISÃO de 5 de Janeiro de 2006

mais palavras para quê?? ein??

reservado

este espaço neste preciso momento está exclusivamente reservado a mim. e só a mim. eu. me. my self. I. je. euzinha. ainda assim vestida de pijama. sem o pequeno almoço tomado. e com a banheira ali ao lado a encher para o belo do banho de imersão que tão ansiosamente espero. RESERVADO. só para mim.

fumar

fumar ou não fumar... eis a questão!

não! NÃO FUMAR! CLARO! para os sábios e conscientes e inteligentes. e...

e não! também não deve ser muito saudável fumar... depois de NÃO se ter tomado um pequeno almoço fantástico preparado com muito amor e carinho.

ps - a foto é um cigarro aceso... embora não pareça! heehhe

teoria de um domingo de manhã

"mudaste como de água para vinho"

já cheguei a ouvir isto algumas vezes... realmente é verdade as pessoas mudam como de água para vinho...

hoje de manhã constatei mais ou menos o mesmo... só que ao contrário! looooolllll

portanto a minha teoria seria: "mudaste como de vinho para água!"

sim e porquê esta minha teoria?

sábado à noite: a beber vinho. jantar fora. copos e tal. está-se com uma pessoa.

hoje de manhã: a beber água. e só passaram umas horitas... e a pessoa já é outra completamente diferente!!!

lá está a confirmação da minha teoria...

"mudaste como de vinho para água"

dasseeeeeeeeeee

aturar ressacados mal dispostos a um domingo de manhã... não é para qualquer um!!! e para mim de certeza absoluta que não é!

e sobre o post anterior...

"O tempo nada significa. O tempo é apenas a nossa maneira de medir a lacuna entre não saber determinada coisa e sabê-la, entre não fazer determinada coisa e fazê-la"

Richard Bach in O Dom de Voar

pois... parece/acho que eu fiz... :)

um ano de blog... hmmmmm...

22.798 visitas

hmmmmmmmm...

awards wave - o atribuido

a ouvinte do bikini laranja orgulha-se de apresentar...

THE ABOX AWARD 2005:

e vai para... (IN)CERTEZAS

já há algum tempo que eu tinha escrito um post sobre o blog (IN)CERTEZAS e a Ângela. na altura elegendo o (in)certezas como blog do ano 2005. mas nesse dia... o blog dela entrou em repouso... e decidi não publicar o post... mas hoje... com a onda dos awards... achei que era altura certa!! quero que o (in)certezas fique aqui registado como melhor blog de 2005 para a ouvinte do bikini laranja. o blog que ela mais leu... e gostou!!! :)

sobre o (in)certezas...

ali li muitas muitas vezes o que eu sentia... muitas vezes o que eu queria... senti-me mesmo muito bem por lá! li sobre as coisas mais simples da vida... escritas com uma naturalidade... uma leveza e uma certeza que me cativava... cativou da primeira vez que lá fui... da segunda... da terceira... e por aí em diante... era um espaço tranquilizante... viciante... era óptimo estar-se por lá... ela sabia(sabe) escrever como ninguém... tem ideas que merecem ser partilhadas... pensamentos... sentimentos... e a simpatia!! quem passou por lá como eu... sabe do que eu estou a falar! ;) e fashion!! podia também eleger como o blog mais fashion da blogosfera! o cuidado que tinha com as palvaras... tinha com tudo... os templates eram um exemplo disso...

um dia.... e já fora da blogosfera... e por coincidência das coincidências... encontrei a menina de verde (chamo-a assim porque ela estava vestida com um top verde nessa noite) aliás... ela encontrou-me a mim... num bar em Caminha numa noite bem animada...

- "olha... tu não é as ouvinte do bikini laranja!"?!?!

looooolll e eu assim um tanto ou quanto admirada:

- "sou!!! e tu? quem és?!"

- "sou a Ângela do (in)certezas!" hehehehe foi lindo!!!!

e assim conheci uma bloggadora que admirava!

e apesar do (in)certezas ter entrado em repouso não podia deixar de atribuir o meu humilde award a ti Ângela, ao (in)certezas e... às certezas que sei que continuarão a ser escritas algures por aí... ;)

awards wave - os recebidos

pois é… e a preguiça foi vencida pela onda dos awards!!! mas ainda bem! porque eu já tinha pensado eleger um blog… como blog do ano de 2005… mas entretanto como esse blog entrou em repouso… deixei de o fazer… mas agora incentivada pela awards wave ehehhe a ouvinte do bikini laranja vai entregar the abox award a…

já vai... já vai... heheheh

porque primeiro... temos os PRÉMIOS RECEBIDOS:

Melhor Template
(entregue por J.P.)

Prémio Comufo - Categoria "Não sabemos como te conseguimos aturar, meu granda Nabo"
Prémio Comufo - Categoria "Passagem do Nabo em Pila do Conde"
(entregue por Comufo)

agora não me perguntem é o porquê destas distinções que eu não sei! lol

sorry a pausa ;)

mas é que entre... frio... cansaço... dores... sono... alguma desilusão com o blogger... (que já passou porque a ouvinte do bikini laranja recebeu 3 prémios! mas isso é noutro post! ehheh) (...) entre isto tudo... venceu a preguiça! LOOLLLLL preceberam? foi bem explicadinho não foi!? :pppp

escrever

no meio de uma conversa via email... vira-se ela para ele: "em português se faz favor..."

ouvir

ouvir. saber ouvir. era sobre isso que queria que se pronunciassem! lol escutar qualquer um sabe... né? excepto aqueles que sofrem de surdez... mas se bem que desconfio que existem muitos problemas de comunicação entre pessoas completamente saudáveis... será por falta de higiene nos ouvidinhos? looolll isto descambou! hehehe :p

escutar

e escutar? alguém quer falar sobre escutar? declaro aberta a audiência! looollll

falar

"falar é sempre o melhor remédio".
mas... mas... e se nunca aceitam o que tu dizes? e se quando tu falas... do outro lado nem te ouvem... e só estão à espera que acabes de falar... para argumentar contra ti? e se chegas aquele ponto em que já optas por não falar porque já achas à partida que é uma perda de tempo? ein?

e então? falar é ou não o melhor remédio? ein?

o livro

eis aqui a capa do livro que me ofereceram... do qual eu falei há bocado... do Rodrigo Guedes de CARVALHO!!!! hehehe :p

já o comecei a ler... nunca tinha lido nada dele... ele tem uma escrita um bocado diferente do tradicional/habitual... e começa a contar a história ao contrário... para já estou a gostar :)

previsão: REALIZAÇÕES!! lol

"Gémeos (de 22 de Maio a 21 de Junho) - Os nativos de Gémeos são influenciados pela Carta nº 21 do Tarot - O Mundo, que significa Fertilidade.

O ano de 2006 promete ser muito auspicioso para os nativos de Gémeos. As suas energias devem ser canalizadas para a criatividade, tirando partido da imaginação para alcançar o sucesso e o poder. Os processos que tem em curso conhecerão um progresso tão espantoso que lhe permitirá tirar férias antes do planeado. Aproveite esta altura para se inscrever numa actividade que ache interessante ou para desenvolver um passatempo que lhe permita desenvolver a sua criatividade. O seu optimismo fará com que sinta coragem para desenvolver projectos inovadores e ousados e essa sua atitude trar-lhe-á muitos benefícios, no entanto deve ser prudente para não correr riscos desnecessários. Ousadia sim mas sempre com um elevado grau de responsabilidade. É possível que descubra novos interesses e que possa utilizá-los para melhorar o seu sector profissional. Com a entrada do Outono sentirá necessidade de reorganizar a sua vida de uma forma radical, evitando deixar assuntos pendentes. É a melhor forma de preparar o novo ano que se aproxima. Organize uma agenda com todos os planos que tem para o futuro e defina estratégias para melhor os atingir. Poderá sentir-se tentado a estudar teorias filosóficas que o levem a descobrir o sentido e a essência da sua própria vida. Em termos profissionais e financeiros conhecerá uma transformação significativa, libertando-se de problemas antigos e abrindo caminho para uma mudança, a longo prazo, na sua carreira. Poderá sentir que a sua carreira está parada, sem vitalidade e, por isso, a sua aposta vai cair sobre a criatividade e a originalidade como formas de dinamizar a sua vida profissional e obter o sucesso que tanto deseja e merece."

fonte: blogotinha

**********************************************

ok ok segundo isto... eu vou ter um ano fantástico! bem... então agora o que vou fazer é sentar-me ali e esperar que tudo aconteça!! né?? que fixe!!!

ah?? como?? não é assim?? hmmmmm... ah pois... hmmmmm.... acho que realmente não é bem assim... loooolllll

neste ano vou ter de trabalhar muito!!! com motivação consegues caraças!! bem... ainda há bocado falei do não realizado... e agora só me proponho a realizações!!! É! É mesmo isso que quero!!! a ver se de uma vez por todas ponho os meus projectos "en marcha", como dizem aqui os meus amigos espanhois!! caraças carla maria!!

mas... quero que saibam (e quero que tu carla saibas lol) que em relação às realizações de 2005... também as houve!! ou pensam(s) o quê!?!?!? que andei a dormir o ano inteiro!??!?! :pppppppp tanta coisa... demasiada para poder ser escrita aqui... :p

o não realizado

tanta coisa que eu gostava de ter feito e não fiz... acho que mais por preguiça que por outra coisa qualquer... segundo o chinês de Londres fiquei assim desde aquele momento... porque quando era "pecanita" não era assim... e isto já dito pela mamá! e eu acredito nela! era super organizada. não era nada preguiçosa. chegava a casa sempre com vontade de fazer os TPCs. e mostrar o que tinha aprendido na escola. gostava de ter tudo sempre muito arrumadinho. e eteceteras e tal...

aiiiiiiiii o que ela mudou! lol
e o não realizado? em relação ao blog... que é só sobre isso que me apetece falar... noto aqui o que sou agora... ou não lol tantos posts que gostava de ter feito e não fiz... histórias que gostava de ter contado e não contei... momentos vividos não contados... sentimentos sentidos lol não partilhados... imagens não mostradas... o desleixo... o deixar para "postar" amanhã ou logo aquilo que podia postar agora e que depois acaba por nunca ser "postado2... o optar sempre pelo mais fácil... o não se preocupar com a linguagem escrita e nem com a explanação correcta e concisa das ideias... os posts pela metade... comentários não feitos... visitas não efectuadas... uiiiiiiii tanta coisa... que não vou "postar" agora... e que depois vai acabar por ser "postado" nunca! looollll

acabo por me desculpar sempre com o mesmo... tipo... não tenho tempo nem vontade nem cabeça para fazer posts pensados... e bonitos... e interessantes... e... e... e...

a ver... a ver... o que o que nos reserva este cantinho neste novo ano...

e prontshhhhhh era só isto! ou não... heheheh :p

mas... mas... JÁ!?!?!?

ainda agora comecei o ano... e depois de uma semana de férias já estou afectada pelo trabalho!!! mas... mas... JÁ?!?!?! loooooool dá para rir!! juro!! lol senão vejam... estava aqui no departamento a falar com o pessoal sobre a passagem de ano e as prendas... conversas típicas desta época... e aqui não somos excepção à regra! e viro-me eu... "também recebi um livro... do Rodrigo Guedes de TRABALHO" de TRABALHO!!! LOOOOOOLLLLLL

ainda em 2005... último dia do ano! ONDE É? EIN? ;)

e em 2005...

o blog da ex-ouvinte do bikini laranja começou... mas cedo deixou de ser aquele canto... onde ela escrevia TUDO o que lhe apetecia...

e sobre as concretizações de 2005... talvez ela fale para o ano... ou não...

ATÉ JÁ! ;)

FELIZ ANO!!! :)

ah... e cuidado com o que desejas... porque pode realizar-se!! ;)

uma história para acabar o ano...

"Era uma vez um rapazinho que tinha um temperamento muito explosivo.
Um dia, o pai deu-lhe um saco cheio de pregos e uma tábua de madeira.
Disse-lhe que martelasse um prego na tábua cada vez que perdesse a paciência com alguém.
No primeiro dia o rapaz pregou 37 pregos na tábua.
Já nos dias seguintes, enquanto ia aprendendo a controlar a ira, o número de pregos martelados por dia foram diminuindo gradualmente.
Ele foi descobrindo que dava menos trabalho controlar a ira do que ter que ir todos os dias pregar vários pregos na tábua...
Finalmente chegou o dia em que não perdeu a paciência uma vez que fosse.
Falou com o pai sobre seu sucesso e sobre como se sentia melhor por não explodir com os outros. O pai sugeriu-lhe que retirasse todos os pregos da tábua e que lha trouxesse.
O rapaz trouxe então a tábua, já sem os pregos, e entregou-a ao pai.
Este disse-lhe:
Estás de parabéns, filho! Mas repara nos buracos que os pregos deixaram na tábua.
Nunca mais ela será como antes.

Quando falas enquanto estás com raiva, as tuas palavras deixam marcas como essas.

Podes enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la, mas não importa quantas vezes peças desculpas, a cicatriz ainda continuará lá.
Uma agressão verbal é tão violenta como uma agressão física."

***************************************************

pois é... postei esta historieta que já todos recebemos por email não sei quantas vezes ao largo deste ano... para em 2006 não me(te) esquecer(es) dela...

um... dois... experiência...

PLAYGROUND LOVE (Air)

almoçar...

... no restaurante Mourisca ali na Graça... foi bom ;)

notícia de última hora :p

quem está a fazer as manhãs da comercial, das 7 às 10h, esta semana é este senhor aqui! ;)

manhãs radiofónicas

definitivamente as minhas manhãs radiofónicas mudaram-se para a Comercial. ao fim da tarde ainda continuo ligada à antena 3. mas de manhã... é óptimo ouvir o grande Pedro Ribeiro. já o leio diariamente há um tempo aqui na blogosfera no Dias úteis. mas ouvi-lo cantar numa manhã fria de inverno é óptimo heheheh. esta semana como estou de férias não acordo a horas de o ouvir... mas nos dias em que vou para o trabalho... sabe muito bem! :)

mas... e porque é que eu venho falar dele? ein? é que ele teve uma ideia brilhante! lembrou-se de juntar o mundo da blogosfera com o mundo radiofónico!!! perfeito!! espreitem AQUI a ideia dele!!! a ideia basicamente é levar o teu blog para a rádio! todó portugal podia ouvir o teu blog na rádio! quem se inscreve? ein? infelizmente o meu blog não dá para isso :( mas conheço muiiiiiiitos blogs que davam uma boa hora de rádio!!! que dizem?? ;)

de férias...

pois é... de férias na capital... enquanto ele trabalha... ando a ver se consigo arranjar alguma coisa de jeito para fazer... ou não lol

ontem... aventurei-me a ir ao cimena sozinha... já não o fazia desde os tempos de aveiro... fui ver o Chicken Little! não gostei... houve lá uma parte que me fez lembrar aquele filme com o Tom Cruise que destestei... a Guerra dos Mundos...

bem... acho que vou ter tempo mais que suficiente para actualizar isto... só não sei é se tenho vontade...

até já! ;)

NATAL

"e ela passou mais um natal junto dos seus. desta vez eram só os 4. de há uns anos para cá que costumava Vir um casal amigo da capital passar o natal com eles. este ano não vieram. (...) a alegria nos natais dela foi conseguida sempre em criança. ela não se recorda bem qual foi o momento a partir do qual a alegria se foi. agora esforça-se. tenta. isto porque já chega uma pessoa deprimida na mesa na noite de natal. ela portanto não pode. tem de estar alegre. é obrigação de todos estarem alegres. menos de um. há um que não disfarça. nunca o disfarçou. nunca. e quer ela tente quer não. ela nunca vai conseguir que ele saia daquele estado em que mergulha natal após natal. (...)"

"época de estar junto daqueles que nos são mais queridos. 400km e lá foi ela. com o carro carregado de prendas e o coração cheio de amor para dar. (...)"

aiiiiiiiii

e eu que ainda não tive tempo de vir aqui desejar aos meus "ouvintes" um óptimo e feliz Natal junto daqueles que mais amam... aiiiiii nem aqui nem em lado nenhum... este ano está a ser dificil pôr tudo em ordem... nem sms... nem postais de natal... nem prendas... nem telefonemas... nem doces... bem... tenho de me despachar! ainda há tanto que fazer hoje... se não vier mais aqui...

UM ÓPTIMO E FELIZ NATAL PARA TODOS JUNTOS DAQUELES QUE REALMENTE AMAM!! É O QUE VOS DESEJO!! como já disse em outra altura... parece uma frase daquelas feitas e tal... mas para mim não é... já que para mim é mesmo muito importante passar esta época junto daqueles que amo... e sei que nem sempre é tarefa possível...

AMEM MUITO! HOJE E SEMPRE ;)

ah... e logo se me der assim uma coisa... ainda registo aqui para todo o sempre como é que eu sinto esta época... o Natal.

A medida do mundo

"Dois homens saíram de Paris em 1792, um para leste, e outro para oeste. Nas suas viagens, ambos mediram as distâncias que percorreram em cada dia e, quando se reencontraram e as somaram, conseguiram obter o perímetro da Terra. O que não conseguiram calcular foi a felicidade de se reencontrarem. (Os cálculos estavam errados, mas a sua felicidade sincera)."

fonte: um postal de Natal...

tcharaaaan apresento-vos....

o meu pinheirinho de Natal :)

constatações de última hora

hoje voltei ao meu local de trabalho, e depois de uma semana de ausência, constato que está tudo na mesma... ou quase. isto porque o amontoado de papéis aumentou, os emails quadruplicaram... os recados choveram... and soione and soione. constato ainda que tiveram saudades minhas, dos meus sorrisos, dos meus stresses, dos meus devaneios. constato que toda a gente olhava para o meu andar novo com ar de gozo lol. constato que não devia ter faltado ao jantar de Natal do meu departamento na sexta-feira passada. constato que o almoço de Natal da empresa está marcado para amanhã. constato que vai haver cabaz (ena ena). constato que num dia inteiro de trabalho pouco mais fiz para além de arrumar e pôr ordem na "casa". constato que muito trabalhinho me espera para esta semana. e constato que entre trabalho, fisioterapia (*), dentista e compras alguma coisa é capaz de falhar...

(*) hoje foi deveras interessante!!! loolllllllll

BOM FIM DE SEMANA!!

"e ela hoje voltou a sentir aquilo outra vez. doi demais. doeu demais. pára. já chega. pára!! pára!! porque doi muito... e ela não fez mal nenhum..."

back to real life

e amanhã de manhã. ela já volta a ser a mulherzinha que era. e esquece-se das meninices. e das choraminguisses. mas só da parte da manhã. à tarde. vai-se dar ao luxo. de voltar a ser a menininha :)

uma história como outra qualquer

"ela veio agora da fisioterapia. duas horas ela ali deitada. de barriga para baixo. muitos pensamentos lhe passaram pela cabeça. ela teve tempo para pensar em muita coisa. no que não devia até. de repente bem aconchegada com o cobertor. e com o fundo das costas bem quente. deu-lhe uma enorme vontade de chorar. ela não sabe de onde veio aquilo. apetecia-lhe chorar tanto. como daquela vez. vez essa que já estava completamente ultrapassada. pensava ela. pensa ela. mas então porque seria. aquela vontade de chorar era igual. era igual aqueles dias que ela passou a chorar. conteve-se. e mentalizou-se que não havia motivo para tal. e também era vergonhoso. com aquela idade. aquele tamanho. ali sem ninguem lhe fazer nada. desatar a chorar. de vez em quando a fisioterapeuta vinha perguntar-lhe se estava a sentir dores com o tratamento. ela dizia que não. armada em forte. o pior foi quando veio a massagem final. ela estremeceu. doia-lhe muito. e aí veio outra enorme vontade de chorar. diferente daquela outra dali já esquecida. a vontade agora era de chorar como uma menina pequenina que em tempos ela foi. fofinha. mimada. frágil. meiga."

hackers!! need one! lol

será que este cantinho é frequentado por hackers?? ein?? ;)

alguém me sabe dar informações acerca deste IP?? 212.13.32.# (Nortenet- Sistemas de Comunicacao, Lda.)

se sim... emailem-me!! muchas gracias! :)

MAIS INFO:

o IP não é variável... é sempre este:

212.13.32.# (Nortenet- Sistemas de Comunicacao, Lda.)
212.13.32.194

continuando...

e continuando para um breve resumé lol da viagem da capital até cá cima... aproveitamos para poupar 17 aerios da portagem para conhecer aqueles sítios todos!!! já viram?? que bem!! juntamos o útil ao agradável! essa famosa frase que toda a gente profere... mas que nunca ninguém põe em prática! desta vez pusemos! :)

e prontshhhh o resto o fim de semana foi passado nessa bela localidade denominada Viana do Castelo. com um jantar hilariante no sábado à noite com o pessoal de Caminha. um pé de dança pelos bares da rua direita (ai que saudades eu tinha de dançar!!). uma visita até à praia das casinhas de lumiar (a foto é lá). umas brincadeiras com os caezinhos. o filme chocolate (que tentamos ver prái umas 5 vezes e finalmente conseguimos acabar de ver lol). um pseudo-almoço de Natal (que houve alguém que não gostou). o pôr os chocolatinhos na árvore de natal. o spy kids 2 no banco das urgências do hospital. a pulseira verde. a tarde cinéfila de domingo. e etc... etc... etc...:) THE END.

Estarreja

LOOOOOOL já sei que a foto não tem nada a ver!! hehehe mas também foi a única que tiramos lá! a gaija na bela praça de estarreja a armar-se!! hehehe

e depois disto... MINHO... home... sweet home :)

Figueira da Foz

não se percebe nada pois não?? loooooooolllllll mas foi a foto-reportagem possível da Figueira da Foz! loooooolllll :p

Batalha

lembram-se de ter escolhido o pior restaurante de Guimarães?? lol pois desta vez... acertei(acertamos)!! hehehehe escolhemos, sem querer claro está, um restaurante muito bom: A MARISQUEIRA PAULO E RUI mesmo nas traseiras do mosteiro. se forem à Batalha comam lá! apesar de ser uma marisqueira experimentem o bife. o mais macio que alguma vez já comi! e sobre a Batalha (que foi o que se seguiu a Porto de Mós) era só mesmo isto que queria dizer! ehehhehe e a seguir vem...

Porto de Mós

na sexta à vinda para cima decidimos não ir pela autoestrada e assim meios sem querer fomos ter a Porto de Mós. engraçado. mal vi o castelo pensei. já estivemos aqui!! e vira-se logo ele... vê lá que não te lembras com quem vieste aqui!!! loooolll ele nunca tinha estado lá. e depois pensando bem. nem eu! looolllll tinha visto este castelo com o Eládio Clímaco num daqueles programas que passam no comboio alfa. ehehhe. na altura vi e gostei. mas nunca pensei ir lá. e de repente voilá. lá estava eu lá no alto. no castelo. com uma vista linda sobre Porto de Mós. depois fomos até ao posto de turismo para saber o que se podia visitar na região. podia-se ver realmente muita coisa. ele era as grutas. os passeios pedestres. as lagoas. as mós. mas nós só queríamos mesmo era almoçar às 3 da tarde. lol. ainda procuramos pela Tia Gracinda (restaurante aconselhado pelo gasolineiro) mas estava fechada a tia! logo. rumamos para cima. à procura de um local bonito. e onde se pudesse comer. e Porto de Mós será sem dúvida uma terra a visitar num futuro. próximo ou não. ;)

diagnóstico

afinal... decobri que agora peso 61kg. tenho um entorce com ruptura de ligamentos e com o feixe não sei quê loooollll não consigo ler a caligrafia do médico! lol tenho uma perna maior que outra 1cm. tenho de fazer uma ligadura amanhã. e estar de repouso 8 dias (piu). ah... e fazer 20 sessões de fisioterapia. que bom não? :x

...

e eis ali ela, no feriado, a passear numa praia da costa... lindo... um sol lindo... um fim de tarde perfeito :))

e daqui a bocado... lá vou eu ao terapeuta. sim... porque ontem nas urgências dizem-me que tenho uma entorce com tendências a piorar... e não me fazem nada... nem a pomada me queriam receitar... tive de eu a pedir!! daassseeeee detesto aquele hospital!!!

@ home again

sim... estou outra vez em casa... amanhã já devo ir trabalhar... e então o que se pode fazer em casa?? ein?? net... e mais net... e então ando por aqui a ver se o tempo passa... queria escrever sobre o fim de semana passado... em que aconteceu tanta coisa... e conheci tantos sítios... mas estou com preguiça! LOL vá... bom trabalho para todos vocês! ehehhe :p

que belo começo de dia!

é... hoje decidi começar o dia a atirar-me para o chão! e o resultado foi.... esta pulseira linda do hospital de Viana do Castelo!! estou bem... cheia de dores... mas estou bem... não foi nada grave... só faltei à auditoria... e custa-me estar sentada... até já!

bleeeccchhhh

e agora antes de falar sobre este fim de semana fantástico... não consigo deixar de escrever... sobre a merda de gente reles que resolveu importunar-me a mim e aos meus amigos aqui na blogosfera...

impressionante... como existem pessoas reles... mesquinhas... baixas... daasssseeeee IMPRESSIONANTE!!! não consigo deixar de me espantar... só me pergunto porquê? porquê que me espanto? toda a minha vida andei rodeada de pessoas invejosas... e mesquinhas... por isso decidi viver a minha vida à minha maneira... e afastar-me dessas pessoas... decidi viver sem me importar com o que os outros pensam... e sem dar satisfações a ninguém!! só aos meus pais. fui para aveiro estudar. voltei. recomecei a estudar em viana. arranjei emprego na minha area sem cunhas. lutei para chegar onde cheguei... sozinha. sem ajuda de ninguém. e há quem não suporte isso. mas fodasse. é a minha vida ok? que tanto pode interessar a minha vida a quem não gosta de mim!??! levei bastante na cabeça. caí e levantei-me sozinha. uma e outra vez. magoaram-me. pisaram-me. levantei-me. estou aqui. e aqui escrevo e mostro toda a minha felicidade. incomoda-vos? azar! azar! não são felizes com o que têm?? AZAR!!!! sempre achei que o universo é justo... e o tempo ha-de encarregar-se de vos fazer colher todo o mal que semearem... e não vai ser com mensagens completamente despropositadas, falsas e ainda por cima mal escritas, nos blogues de amigos meus que vão conseguir estragar a minha felicidade. cobardia mais reles... por de trás de um comentário anónimo... aproveitam para lançar toda a maldade que possuem dentro... blech dá-me nojo!!!! mas descanse senhor(a) anónimo(a) só para que saiba... existe neste bogue... e em todos os outros onde você foi mostrar toda a sua cobardia... existe um site meter... que como não sabe o que é eu explico-lhe... é um contador de visitas... que me diz... quem me visitou... a que horas me visitou... em que dia... e quanto tempo esteve na minha página... diz-me ainda de que cidade é que é... e qual a ligação à net que tem... e ainda o IP... contente?!?!?! LOL parece-me que não... não é? se me der tempo ... ainda ponho aqui a sua fotografia... que tal??? ein?? um bocadinho de publicidade não lhe faria nada mal não? blechhh dá-me mesmo nojo este tipo de pessoas... que não conseguiram fazer-me mal pessoalmente!! e agora encontraram isto aqui da net para tentarem fazer... blecchhhhhhh eu não estava a dar importância a isto... porque realemtne não merece... mas comecei a reparar que este anormal andava a importunar os blogues de pessoas que não têm nada a ver comigo... enfim... aos meus leitores... sorry... mas não consigo detêr a estupidez e maldade humana...

ena ena

ena ena passei os 20.000!!

não há doce para ninguém!

erraram todos... Ilhas Cies em Vigo era a resposta. queriam doces queriam? lol azarito! :p

ps - sim estou again numa aula de formação de excel avançado... e para hoje temos: tabelas dinâmicas... o que já me parece mais interessante!

onde é? o que é? :p

dou um doce a quem adivinhar... :p o que é aquilo que se vê ali ao fundo? ein? dicas: foto tirada este fim de semana :p

BOM FIM DE SEMANA!!!

querem conhecer o tal burro que eu estava a falar?? LLOOLL cliquem AQUI... e sigam as instruções! brutal! vê-se mesmo o focinho do bicho! hehehe :p

(prontssshhhh oh xatu... já está! :p)

acabaram de me dizer que eu tenho um mal!! UM?! só UM!??! só UMSINHO?!?! LOLL então acho que sou a melhor pessoa do mundo! :D

a sorte é que já falta pouco para abraçar o outro...

daassssseeeee tou mal disposta... tou porque tou! e pior... daqui a pouco fico mas é piursa! LOOL porque tenho um burro a f****-me o juízo!!

a ouvinte

a ouvinte do bikini laranja (dos chuveiros de vilar de mouros com o malato das manhãs da 3). uma "personagem" que nasceu e cresceu no programa das manhãs da 3 em 2003. como o malato. o diogo beja. a ana lamy. e o peixoto. ela participava activamente no programa. ela fez partidas aos chefe. ela recebeu telefonemas em directo. liam os emails dela em directo. ela recebeu partidas feitas por eles. ela participou numa comunidade na net. ela participou em encontros de fãs do programa. ela fez amigos reais. ela foi aos estudios da rádio. ela conheceu ao vivo todos os seu ídolos excepto o maltato. e ela, a ouvinte, sou eu. uma fã da rádio portuguesa.

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a ouvinte

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